Велоергометрите са едни от най- популярните фитнес уреди.
Искате да отслабнете, да оформите фигурата си или да подобрите физическата си активност, но не искате да ходите във фитнес зала или фитнес център? Тогава един велоергометър е правилният избор за вас! Ще тренирате главно бедра, ханш и прасци.
Основни видове велоергометри
- Велоергометри с ръчен контрол на натоварването.
- Велоергометри с електронен контрол на натоварването- ергометри.
Спирачна система на велоергометрите
- челюстна - намира приложение главно при велотренажорите, не при велоергометрите.
- лентова - една от най- елементарните спиречни ситеми, шумно и неравномерно действие.
- магнитна - работи на принципа на магнит, приближаващ маховика, осигурява плавно движение.
- индукционна - няма движещи се части, системата се основава на нарастваща индукция на намотката. Този вид спирачна система се използва в ергометри и осигурява безшумно и прецизно действие на уреда.
Маховик и лагери на велоергометрите
- Ядрото на маховика трябва да съответства на интензивността на тренировката
- Лагерите осигуряват плавно и безшумно действие на уреда
- Повече информация за това как да изберем велоергометър ще прочетете тук
Как да тренираме
- Въртенето на педали е твърде лесно. Следете да е равномерно.
Защо да използваме велоергометър?
- Тренирането с велоергометър подобрява кръвообращението, дишането и физическата Ви активност.
Велоергометър или спининг байк?
- Имате нужда от помощ да решите дали да си купите велоергометър или спининг байк? В кои аспекти е по-добре да тренирате с велоергометър и какви са неговите недостатъци? Вижте нашата страница за сравнение за тези два тренажора.
Велоергометър или спининг байк
Как да изберем велоергометър
Как да тренираме с велоергометър
Защо да тренираме с велоергометър