Защо Nordic Walking е толкова ефективно
Каква е магията на Скандинавското ходене. Защо Скандинавското ходене е толкова по-ефективно от обикновеното ходене? По-добро ли е Нордичното ходене от Джогинга? При...
9. 10. 2019
Скандинавско ходене или Северно ходене
Северното ходене е нормално ходене със специални щеки, които на външен вид са сходни с тези за ски. Северното ходене изглежда много просто, но е много ефективен начин да поддържате форма, да изгаряте излишните килограми, докато прекарвате приятни моменти с приятели сред природата. Можете да тренирате Скандинавско ходене през цялата година, на всяка възраст и практически навсякъде - в равнината и в планината.
Откъде произхожда Северното ходене?
Северното ходене, известно в световен мащаб като Скандинавско ходене (Nordic Walking), е вид спорт, възникнал във Финландия през 80-те години. Първоначално е разработен като метод за извънсезонни тренировки на скиори. Първо се разпространява в Скандинавия (оттук и името Nordic). Поради своята простота, ефективност и забавление скоро се разпространява в цяла Европа. Северното ходене е особено популярно в немскоезичните страни.
За кого е подходящо Nordic Walking?
Поради своята простота, нисък бюджет и ефективност, Скандинавското ходене е един от малкото спортове, който е подходящ практически за всички. Северното ходене може да се практикува от всички, от деца до възрастни хора, от затлъстели до слаби хора, от най-добрите спортисти до тези, които просто си седят в офиса. Препоръчва се и за хора, които се възстановяват след наранявания и травми.
Защо да използвате щеки за Скандинавско ходене?
Щеките са алфата и омегата на този спорт. Когато ходите със щеки за Скандинавско ходене, изгаряте до 40% повече калории, отколкото при обикновеното ходене.