Крострренажор (или X- тренажор) е сравнително нов фитнес уред, подходящ не само за домашна употреба. Докато тренирате, краката ви симулират движение с форма на елипса. Един кростренажор може да служи като заместител на бягаща пътека, велотренажор и степер, като същевременно не натоварва ставите.
Кростренажор- основни категории
- Кростренажор с ръчен контрол на натоварването
- Кростренажор с електронен контрол на натоварването
Видове спирачни системи при кростренажорите
- челюстна - механизъм, използван при велотренажорите
- лентова - тя е сред най-простите и с по-шумен и неравномерен ход
- магнитна - базирана на магнит и гарантира безшумно действие
- индуктивна - не съдържа движещи се части и се основава на принципа на нарастваща индукция в намотката
Кростренажор- маховик и лагери
- Маховика е свързан с интензитета на тренировките.
- Безшумното действие на уреда е подсигурено от лагерите
- Повече техническа информация ще откриете в статията Как да изберем кростренажор
Кростренажор - как да тренираме
- Що се отнася до техниката, използването на кростренажор е много лесно. Важно е да поддържате движенията си редовни. Научете повече в нашето ръководство - Как тренираме с кротренажор.
Кростренажор - защо кростренажор
- Тренирането с кростренажор влияе положително на кръвното Ви налягане и кръвообращението и подобрява дишането. Научете повече за упражненията в нашето ръководство - Защо да тренираме с кростренажор
Бягаща пътека или кростренажор
- Избирате между бягаща пътека и кростренажор? В кои аспекти е по-добър кростренажора и има ли някакви недостатъци? Сравнете бягащи пътеки и кростренажори, като прочетете статията - Бягаща пътека или кростренажор.