Гладиатор или Multi-gym е многофункционален фитнес уред, който комбинира лежанка (bench-press), скрипец и екстензия за крака, като осигурява начини за упражняване на цялото тяло. Той е съвкупност от отделни тренировъчни уреди на изгодна цена. Гладиаторът може да променя функциите си и може лесно да се регулира, дори ако сте начинаещ или се възстановявате.
Конструкция
Обикновено основата на гладиатора е многофункционална регулируема лежанка с опора за гръб. Гладиаторите са оборудвани с горен и долен скрипец. Друга важна част са металните въжета и те трябва да бъдат изработени от устойчиви материали (както и макарите и лагерите).
Категоризиране:
- гладиатори с тежести-плочи - комплект от тежести плочи
- гладиатори с тежести дискове - тежести под формата на отделни дискове и лостове с тежести със съответния диаметър
Видове гладиатори:
- Bench-press гладиатори - могат да бъдат прикрепени към рамката и да ви позволят да тренирате трапецовидните и гръдните мускули. Комбинираните гладиатори са по-практични.
- Комбинираните bench-press и скрипец позволяват ефективна тренировка на всички мускулни групи в горната и долната част на тялото. Скрипецът, въжето и макарата са изработени от висококачествена стомана. Вие повдигате тежестите, като дърпате въжетата, по този начин тренирате трапецовидния мускул, бицепс и трицепс.
- Лег ехтензия- съществуват много преси за крака, екстензии за крака, екстензии за бедра и ханш.
Комбинираните гладиатори са най-търсени - скрипец, bench-press и екстензия за крака. Един гладиатор е повече от достатъчен, за да осигури едноседмична тренировка - можете да тренирате бицепс, гръдните мускули и краката. Горният скрипец ще укрепи ръцете и мускулите на гърба, долния скрипец ви помага да симулирате гребане, страничните ролки са за бицепси, екстензията е за укрепване на краката, а с професионалните гладиатори, ще можете да правите и странични повдигания.
Ключов параметър: Максимална товароносимост
На пазара присъстват много гладиатори с товароносимост до 130 кг, понякога дори до 150 кг (за високи спортисти до 2 м). Тъй като гладиаторът е тежък фитнес уред (което гарантира неговата стабилност и качество), избягвайте ненужни наранявания и не подценявайте максималната товароносимост, препоръчана от производителя.
Най-общо казано, колкото по-скъп е един гладиатор, толкова по-ефективна тренировка предлага. Хотелските и обществените спортни зали се нуждаят от гладиатори със здрава стоманена конструкция. Ако възнамерявате да тренирате интензивно в домашни условия, то е разумно да инвестирате в гладиатор с по-здрава рамка.
Разполагате ли с достатъчно свободно място в дома си, за да може да си купите гладиатор?
Необходимото свободно пространство за да поместите един гладиатор е около 3 м дължина и 2,5 м височина. Преди да го купите, помислете дали искате да тренирате само горната половина на тялото си или искате да се фокусирате върху краката си. В нашия онлайн магазин представяме универсални гладиатори за затворени пространства. За всеки гладиатор се изисква поне 5-годишна гаранция. Стандартните услуги включват и безплатна доставка, а за по-скъпите модели- безплатно сглобяване.
6 Основни критерии, които трябва да се вземат предвид при избора на Multi-Gym
- Предназначение
- Максимална товароносимост
- Размери и съхранение
- Цена и качество
- Обслужване и монтиране
- Гаранционен срок
100- вида упражнения при трениране с гладиатор
За трениране в домашни условия са по подходящи по- евтините модели гладиатори. Те също предлагат ефективна тренировка и възможност за 100 различни упражнения.
- bench-press
- мултипреса
- различни издърпвания
- упражнения за корема
- упражнения за гръдния кош (пеперуда)
- упражнения за изтегляне
- симулация на гребане
- степери с регулиране на натоварването за укрепване на мускулите на краката
- натоварване на прасци
- и други упражнения, някои с използване на електронен контролен панел
Употреба на гладиатор за трениране на отделни мускулни групи:
- горни крайници - бицепс, трицепс
- долни крайници - упражнения за прасци, мъртва тяга с опънати крака
- гърди и гръб
- рамене - симулиране на гребане
- коремни мускули
Перфектният гладиатор за домашен фитнес
Когато избирате гладиатор за домашна употреба, не забравяйте също да помислите за неговия дизайн и комфорт, който ще предложи по време на тренировка. В наши дни гладиаторите са проектирани с компактни размери, за да може да се поместят във вашия дом, например стая за тийнейджъри. Можете да прочетете отзивите на други наши клиенти, които да ви помогнат с избора.
Определено ли сте решили да закупите гладиатор сега? Добре. Това многофункционално оборудване за трениране в домашни условия ще ви помогне ефективно да укрепите Вашата мускулна маса, да подобрите цялостното си здраве и да повишите самочувствието си.
След това се нуждаете само от дъмбели, велоергометър (или кростренажор) и Вашият собствен гимнастически салон е завършен. Нека ви служи добре и дълго време!
