Какво може да предложи един падълборд? И как можете да подобрите физическото си състояние и психическото си здраве, като да го управлявате? Разгледайте някои от основните предимства на този уникален спорт.
✅Подобрява баланса
Усещането за баланс и изправената стойка са много важни за карането на падълборд, което изисква вътрешна стабилност и сила в краката за поддържане на баланс.
✅Ангажира цялото тяло
На падълборда ангажирате почти всички мускулни части на тялото. Мускулите на краката, корема и гърба се грижат за поддържане на центъра на тежестта и стабилизирането на тялото, а ръцете и раменете осигуряват движението по повърхността. Освен това това е аеробен спорт, който е много полезен за сърцето и белите дробове.
✅Малки рискове за здравето
Натоварвате равномерно цялото тяло и не натоварвате сухожилията и ставите. Поради своята непретенциозност, падълбордът е подходящ и за всички спортисти при възстановяване след някаква травма.
✅Намалява стреса
Водата естествено успокоява тялото, а упражненията помагат за намаляване на стреса. Добавете към всичко това успокояващите звуци на плясъка на вода, песента на птиците и изведнъж усещате как целият натрупан стрес отпуска хватката си и се чувствате свободни и пълни с енергия.
✅Увеличава цялостната сила на тялото
Дори и да не изглежда така на пръв поглед, тялото ви трябва да реагира на движението на падълборда. По този начин вашите стабилизиращи мускули са постоянно в движение и укрепват с времето.
✅Кардио упражнения
Падъл бордът е идеалното средство за кардио упражнения за вас. Състезанията с приятели са идеалната мотивация, вие повишавате пулса си до по-високи стойности, докато се забавлявате.
✅Подобрява издръжливостта
След като овладеете основните принципи на управление на падълборда, ще започнете да изграждате своята физическа форма и издръжливост с всеки момент, прекаран във водата.
Знаете ли също, че...?
Изгаряте много повече калории по време на един час каране на падълборд, отколкото когато бягате или карате колело.
ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩ ПАДЪЛБОРДЪТ?
Почти за всички!
Наистина е подходящ за всички, които обичат да откриват нови неща, привличат ги приключенията, искат да работят върху своята физическа форма и просто да релаксират край водата. Лекотата на използване и гъвкавостта определят падълборда подходящ за всички възрасти:
- Децата и юношите ще харесат изживяването.
- Възрастните ще оценят необикновените преживявания, откриването на нови места или подобряването на физическото им състояние.
- Възрастните ще бъдат възхитени от възможността за активна почивка с релакс сред природата и лекотата на управление на дъската.
Падълбордовете ще се харесат и на рибарите, които могат да прикрепят седалка към падълборда и спокойно да чакат улова си директно на повърхността.
КАК ДА ЗАПОЧНА С ПАДЪЛБАРД?
Толкова е лесно, че няма да искате да спрете.
Няма нищо сложно в гребането и след малко тренировки ще се плъзгате плавно по повърхността. В категория надуваеми падълбордове WORKER, JOBE, Aquatone и Bestway ще намерите всичко необходимо - помпа, гребло и предпазна каишка. Можете да опаковате всичко това, включително дъската, във водоустойчива раница. Просто метнете раницата на гърба си и се насочете към водата!
Няколко съвета, за да започнете:
Знаете ли, че...?
Според нашия опит, средно квалифицирани спортисти се научават да боравят с падълборд в рамките на 2 часа.
- колкото по-широки, толкова по-стабилни- за начинаещи са по-подходящи по-широките дъски, на които можете да запазите по-добре баланса
- винаги използвайте каишка- помислете за безопасността и винаги носете прикрепено предпазна каишка
- внимателни стартове- първо коленичете в средата на SUP борда и бавно се повдигнете на краката си с леко свити колене
- редувайте страни и ръце- да карате прави, редовно да редувате страни, докато гребете (не забравяйте да хванете греблото и да променяте позицията на ръцете)
- ангажирайте тялото си- не използвайте само мускулите на ръцете си, когато гребете, ангажирайте тялото си и гребането ще бъде по-ефективно
НЕ ДЪСКА КАТО ДЪСКАПрочетете също:
10 ползи за здравето от карането на падълборд!
Стрес, мазнини, нездрава фигура, слаба издръжливост - накратко, може да се справи с всичко.
Кое е най-доброто за вас?
Видовете падълбордове се разделят на няколко основни групи според техните характеристики. Вижте кой ще ви подхожда!
☀️Racing(Race SUP)- Настроени са развиване на максимална скорост и ефективност. Те обикновено са дълги и тесни и поддържат достатъчно баланс. Подходящи са за групови, професионални състезания и индивидуални тренировки за издръжливост. Не са много подходящи за начинаещи поради по-лошата маневреност и по-тесния профил.
☀️За авантюристи(Touring SUP)- Подходящи за всеки, който иска да опознае света. Със своята по-тясна конструкция те са предназначени за по-продължително плаване, изследване на околностите и гребане при по-високи скорости.
☀️За спокойни води(Flatwater SUP)- Те са по-широки, по-големи от другите падълбордове и са перфектни за релаксиращи разходки по езера, водоеми или спокойни речни води. Тези SUP бордове са чудесни за активна почивка със семейството или приятели.
☀️Allaround- "дъски за всичко". Този вид SUP бордове са със средна дължина и широки с леко повдигнат заоблен връх. Те са достатъчно стабилни за спускане/плаване при наличие на леко вълнение.
☀️Уиндсуп(Wind SUP)- Перфектната комбинация от най-добрите характеристики на падълборда и уиндсърфа. Бордът е оборудван с кил за закрепване на сгъваемо платно. Когато няма вятър, платното може да се откачи и дъската да се използва за гребане. Wind SUP е идеален за всеки, който иска сгъваем преносим уиндсърф за цялото семейство.
☀️Семеен- С висока товароносимост и място за повече хора, семейства с малки деца или пътувания с приятели!
КАКВО Е ВАЖНО ПРИ ИЗБИРАНЕ НА ПАДЛЪБОРД?
Бъдете сигурни, когато избирате
⚓️Товароносимост- Тя трябва да бъде основният ориентир при избора на вашата дъска. Това е максималното тегло, което един падълборд може да носи, без да губи своята форма и стабилност. При по-голямо натоварване съществува риск от по-лош контрол върху дъската.
⚓️Обем- Обемът на падълборда се изразява в литри и говори за способността на падълборда да се справи с натоварването. Това означава, че колкото по-голям обем има падълбордът, толкова по-висока е товароносимостта. При късите дъски обемът се определя от дебелината и ширината. Дългата дъска е с малък обем, ако е тясна и тънка.
⚓️Дължина- Когато избирате дължината, трябва да помислите за какво ще използвате падълборда.
- късите дъски(до 270 см) са чудесни за сърфиране и са лесни за управление
- дъските със средна дължина(от 270 до 370 см) са с универсално приложение.
- дългите дъски(от 380 до 430 см) са предназначени за състезания или плаване; те са по-бързи от предишните два вида, но се управляват по-трудно
⚓️Конструкция – В зависимост от вида на конструкцията, падълбордовете могат да бъдат разделени на 2 основни вида:
- надуваем падълборд
Голямото им предимство е компактността и лесното пренасяне в транспортна чанта. Освен това са по-устойчиви на повреди. Външният слой е изработен предимно от издръжлив двуслоен PVC, който създава издръжлив ударен джоб.
Нашият съвет!
В нашия електронен магазин ще намерите голям избор от надуваеми падълбордове, защото ние признаваме техните предимства.
- масивна дъска за гребене
АКСЕСОАРИ ЗА ПАДЛБОРД
Само една дъска не е достатъчна!Някои комплекти с падълборд вече включват и аксесоари в цената, докато други е препоръчително да бъдат закупени отделно.
▶️Гребло
Основен аксесоар за всички падълбордисти - няма да стигнете никъде без него! Има няколко вида материали и дължини.
Разпределение според съответствието:
| Гребла фиксирани | Сгъваеми гребла |
| + имат максимална твърдост и ще позволят на ездача бързо да прехвърли силата си към острието на греблото | + имат възможност за бързо и лесно регулиране на дължината според височината |
| + са предназначени за състезания и яздене на вълни | + те могат да бъдат елегантно сгънати в малък размер |
| + дължината на такова гребло трябва да бъде внимателно подбрана според височината на ездача | + могат да се използват за няколко ездачи с различна височина |
| + подходящ за начинаещи |
| Алуминиеви гребла | Лопатки за ламинат | Бамбукови гребла | Карбонови гребла |
| + издръжливост и ниска цена | + ниско тегло | + връщане към природата | + издръжливост и дълготрайност |
| + найлонов лист | + регулируем размер | + много ниско тегло | + много ниско тегло |
| + регулируем размер | + подходящ за средно напреднали потребители | + регулируем размер | + найлонов лист |
| + подходящ за начинаещи | + за средно ниво до средно ниво | + регулируеми и фиксирани | |
| - повече тегло | + за напреднали | ||
| - по-висока изкупна цена |
- дължината на греблото е много важна за правилната стойка, стойка и техника на вашия удар
- правилно, греблото трябва да достига малко под китката на опорната ръка (като цяло греблото трябва да е около 15-20 см по-високо от фигурата на ездача)
- ако греблото ще се използва от няколко души, препоръчително е да изберете гребло с регулируема дължина