Тренировъчни вериги

Тренировъчните вериги представляват алтернатива на дисковите тежести. Функциите им са сходни, но тренировката с вериги е малко по-различна. Когато приклекнете, веригите частично лежат на земята. Когато вдигате, теглото им "се увеличава" и трябва постепенно да прилагате повече сила, за да завършите упражнението. Това прави вашата тренировка много по-интензивна. Следователно тренировъчните вериги са подходящи главно за подобряване на физическата ви сила. Те са идеални за бенч преса или мъртва тяга, но са ефективни при клекове и при други видове тренировки. Четете по-малко